Taiji Qigong is een oude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt.
Qi betekent: energie, interne kracht, levensenergie
Gong betekent: oefening, werk
Taiji (of Tai Chi) wordt beschreven als het grote geheel van energie of als bewegende meditatieoefeningen en is voortgekomen uit Qigong.
Bij (Taiji) Qigong worden lichaamshouding, zelfmassage en ademhalingstechnieken gecombineerd. De oefeningen worden in een rustige tempo met vloeiende bewegingen in een herhalend patroon op het ritme van de ademhaling uitgevoerd.
Het doel van Qigong is om de energie weer te laten stromen en stagnaties (spanningen in het lichaam) los te maken.
Qigong:
– helpt om het zelfhelende vermogen van het lichaam te activeren
– helpt de concentratie vergroten
– zorgt voor een goede doorstroom van energie
– ontspant je spieren en gewrichten
– helpt je houding te verbeteren
– helpt je gezondheid te verbeteren
– helpt stress verminderen
– geeft meer vitaliteit
– verbetert je conditie
– verbetert je slaappatroon
Voor wie
Taiji Qigong is geschikt voor iedereen, voor alle leeftijden en zonder voorkennis.
Qigong kun je staand of zittend uitvoeren.
De les
Mijn lessen zijn een mix van Qigong, Taiji Qigong, Taoistische Qigong en 5 Elementen Qigong.
Duur van een les
Duur van een les is 1 uur.
Wanneer en waar
Dinsdags vanaf 9:00 uur en vanaf 19:30 uur.
Op dit moment geef ik buiten lessen in Bato`s park Oosterbeek indien het weer het toelaat.
Als er slecht weer is, wordt de les verplaatst naar de praktijk (ingang is via de Utrechtseweg, tussen nummer 112 en 114).
Kosten
De kosten van de groepslessen zijn € 35.- / maand.
Liever een losse les ? Dat kost € 10.- / keer.
Privé les is ook mogelijk. Die worden ook op dinsdag gegeven en duren net als de groepslessen 1 uur. De kosten zijn dan € 50.- / keer.
Na jezelf te hebben aangemeld voor de lessen, betaal je per maand vooraf.
Je abonnement loopt door tot opzegging. Abonnement is maandelijks opzegbaar.
Enkele keren per maand geef ik ook extra lessen (meestal op vrijdag avond of zondag ochtend).
De extra lessen kosten € 10.- / keer, voor leden € 8,50.- / keer.
Graag jezelf afmelden als je niet naar de les kan komen.
Extra lessen:
Datum en locatie:
Zondag 23 april om 11 uur bij Bato`s wijk
Zondag 21 mei om 11 uur bij Bato`s wijk
Je wordt verzocht om het lesgeld vooraf te betalen.
Jezelf aanmelden is verplicht. Aanmelden kan tot 48 uur voor de datum van een extra les. Les gaat door bij minimaal 2 aanmeldingen.
Aanmelden
Bij erg lage temperatuur, harde wind of regen gaat de les binnen in de praktijkruimte door.
Om jezelf aan te melden voor de les, stuur een mail naar info@anmian.nl of bel of app naar 06-45046514. Als je jezelf via mail aanmeldt, vergeet dan niet je telefoonnummer door te geven. Via Whatsapp wordt je op de hoogte gehouden over de locatie van de les.