Taiji Qigong is een oude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt.
Qi betekent: energie, interne kracht, levensenergie
Gong betekent: oefening, werk
Taiji (of Tai Chi) wordt beschreven als het grote geheel van energie of als bewegende meditatieoefeningen en is voortgekomen uit Qigong.
Bij (Taiji) Qigong worden lichaamshouding, zelfmassage en ademhalingstechnieken gecombineerd. De oefeningen worden in een rustige tempo met vloeiende bewegingen in een herhalend patroon op het ritme van de ademhaling uitgevoerd.
Het doel van Qigong is om de energie weer te laten stromen en stagnaties (spanningen in het lichaam) los te maken.
Qigong:
– helpt om het zelfhelende vermogen van het lichaam te activeren
– helpt de concentratie vergroten
– zorgt voor een goede doorstroom van energie
– ontspant je spieren en gewrichten
– helpt je houding te verbeteren
– helpt je gezondheid te verbeteren
– helpt stress verminderen
– geeft meer vitaliteit
– verbetert je conditie
– verbetert je slaappatroon
Voor wie
Taiji Qigong is geschikt voor iedereen, voor alle leeftijden en zonder voorkennis.
Qigong kun je staand of zittend uitvoeren.
De les
Mijn lessen zijn een mix van Qigong, Taiji Qigong, Taoistische Qigong en 5 Elementen Qigong.
Duur van een les
Duur van een les is 1 uur.
Wanneer en waar
Dinsdags vanaf 10:00 uur en vanaf 19:30 uur.
Op dit moment geef ik buiten lessen achter de Speeltuin Talud indien het weer het toelaat.
Per 1 oktober heb ik de gymzaal gehuurd op de van Spaenweg in Oosterbeek. Helaas was de zaal niet meer vrij op dinsdags. Hierdoor worden de avond qigong lessen tussen 1 oktober en 1 april verplaatst naar de woensdagavonden.
De ochtend lessen zullen zo lang mogelijk buiten gegeven worden en bij slecht weer worden ze online verzorgd.
Kosten
De kosten van de groepslessen zijn € 35.- / maand.
Liever een losse les ? Dat kost € 10.- / keer.
Na jezelf te hebben aangemeld voor de lessen, betaal je per maand vooraf.
Je abonnement loopt door tot opzegging. Abonnement is maandelijks opzegbaar.
Kan je een keertje niet aanwezig zijn, dan kan je je les in de avond (19:30 uur) of ochtend (10 uur) inhalen. Je hebt 4 weken de tijd om een les in te halen, daarna vervalt je inhaalrecht.
Enkele keren per maand geef ik ook extra lessen (meestal op vrijdag avond of zondag ochtend). Op deze dagen kan je ook lessen inhalen of kan je meedoen als losse les.
De extra lessen kosten € 10.- / keer, voor leden € 8,50.- / keer (als je geen recht heb voor inhalen, maar graag mee wilt doen).
Graag jezelf afmelden als je niet kan komen en vergeet niet jezelf aan te melden als je een les wilt inhalen.
Extra lessen:
Datum en locatie:
Dinsdag 2 augustus om 19 uur achter Speeltuin Talud
Vrijdag 12 augustus om 19 uur achter Speeltuin Talud
Je wordt verzocht om het lesgeld (indien van toepassing) vooraf te betalen.
Jezelf aanmelden is verplicht (ook als je een les komt inhalen). Aanmelden kan tot 48 uur voor de datum van een extra les. Les gaat door bij minimaal 2 aanmeldingen.
Aanmelden
Bij erg lage temperatuur, harde wind of regen gaat de les online door.
Om jezelf aan te melden voor de les, stuur een mail naar info@anmian.nl of bel of app naar 06-45046514. Als je jezelf via mail aanmeldt, vergeet dan niet je telefoonnummer door te geven. Via Whatsapp wordt je op de hoogte gehouden als de les fysiek of online wordt gegeven.