Er zijn veel dingen die ons ziek kunnen maken. Volgens TCM kunnen deze onder andere Externe Pathogenen (denk aan Wind, Droogte, Warmte, Kou enz. ), emoties, dieet, te veel bewegen of juist niet bewegen en onze werk/studie zijn.

In deze blog wil ik je graag meer vertellen over emoties en bewegen.

Uit balans raken door emoties komt veel vaker voor dan je denkt. Gefrustreerd raken door jouw werk of studie, woedend worden door die frustratie of door iets anders. Gejaagd gevoel doordat te veel dingen op jouw to do lijst staan en je ze niet weg krijgt. Bang zijn dat je je baan kwijtraakt of door iets anders. Zorgen maken over jouw kinderen of partner. Verdrietig zijn door het verliezen van een geliefde persoon of juist te veel feesten en uitgaan.

Een beetje van alle emoties, maakt het ons ziek? Nee, hoor, het hoort bij het leven. Maar ervaar je een van de 7 emoties (woede, vreugde, zorgen maken, overdenken, verdriet, angst of schok) te intens of te lang, dan kan je energie uit balans raken.

Een emotie te intens of een lange tijd ervaren kan je Qi (levens energie) en bloed gaan blokkeren, heeft effect op de intern organen (vooral Hart en Lever) en in lange termijn kan je dus ziek maken.

Volgens de 5 Elementenleer hoort bij elke emotie een orgaan. Is de energie van dit orgaan uit balans, dan kan je te maken hebben met een emotie. Het kan dus zijn dat je jezelf verdrietig voelt, maar je weet de oorzaak van je verdriet niet. Het kan ook andersom zijn, dat je verdrietig bent, waardoor je longenergie blokkeert en je bijvoorbeeld ineens kortademig wordt.

Zoals je ziet heeft elke emotie effect op een orgaan, maar als een emotie langere tijd aanhoudt, wordt niet alleen de bij emotie horende orgaan (energie) aangetast, maar ook je Hart energie. Want we voelen met ons Hart.

De 7 emoties

Woede

Bijhorende orgaan volgens TCM: Lever

Onder woede bedoelt TCM de volgende emoties: Woede, verontwaardiging, bitterheid, wrok, onderdrukte woede, frustratie en irritatie.

Klachten die je kan krijgen door deze emoties zijn: hoofdpijn, hoge bloeddruk, een rood gezicht, rode tong, klemmende kaak (letterlijk je tanden bij elkaar zetten en niets zeggen).

Wat kan je doen: probeer het probleem te bespreken met iemand, loop je vast bij een opdracht of studie, vraag dan hulp, even wandelen in de natuur kan ook rustgevend zijn. Even flink sporten (hardlopen of cardio boxen) kan ook helpen om je woede te laten verdwenen.

Vreugde

Bijhorende orgaan volgens TCM: Hart

Onder vreugde horen: Overmatige opwinding, dolblij zijn, de hele tijd lachen.

Klachten die kunnen ontstaan zijn: migraine na een overmatige opwinding, slapeloosheid door te veel opwinding.

Verdriet

Bijhorende orgaan volgens TCM: Longen

Hieronder horen: Verdriet, depressie en vaak huilen.

Klachten kunnen zijn: Moeheid, bleek gezichtskleur, adem tekort.

Wat kan je doen: Qi gong oefeningen om je longenergie te versterken kunnen helpen.

Een korte filmpje over een oefening vind je hier.

Je kan ook dagelijks zachtjes kloppen onder je sleutelbeen beide kanten.

Zorgen maken en overdenken

Bijhorende orgaan volgens TCM: Milt en Maag

Ik denk dat dit de meest voorkomende emotie in onze Western wereld is.

Onder deze emotie horen: Jezelf zorgen maken over een bepaalde situatie, te veel studeren, te veel mentale werk, nervositeit.

Klachten die kunnen ontstaan zijn: moeheid, geen eetlust, diarree en opgeblazen gevoel.

Wat kan je doen: ga regelmatig in de natuur wandelen, mediteren en yoga kunnen ook helpen. Een dagje wellness doet soms ook wonderen en je kan natuurlijk ook een Qi gong oefening doen.

Een voorbeeld vind je hier.

Angst

Bijhorende orgaan volgens TCM: Nieren

Hieronder horen o.a. angst, irrationaal angst, echte dreiging, je voelt jezelf niet veilig.

Klachten kunnen zijn: bij kinderen: in bedplassen. Bij volwassenen: slapeloosheid, moeheid, hartkloppingen, zweten (ook in rust) en ik zou een gejaagd gevoel ook bijzetten.

Wat kan je doen: Is er een echte dreiging of zit je in een onveilige situatie? Dan moet je echt hulp inschakelen!

Komt je angst door werk en stress dan heb ik je weer een Qi gong oefening

Schok

Bijhorende orgaan volgens TCM: Nieren en Hart

Onder schok bedoelen we een plotselinge schok: Trauma of ongeluk maar ook mentale schok, bijvoorbeeld slecht nieuws krijgen.

Klachten die kunnen ontstaan zijn: zweten, plotseling ongecontroleerd urineren, duizeligheid, droge mond en bewusteloosheid.

Op het moment van een schok heb je professioneel hulp nodig (arts) !

Na de schok als PTTS (Post Traumatische Stress Syndroom) ontstaat kan acupunctuur hulp bieden.

Bewegen

Rust rust, hoor je vaak. En het is ook waar. Als je niet beweegt, gaat je energie stagneren en worden je spieren stijf. Ik denk dat inmiddels iedereen weet dat bewegen belangrijk is.

Wat mensen vaak niet realiseren is dat te veel bewegen, te intensief sporten ook niet goed voor ons lichaam is.

Te veel of te intensief sporten gaat onze milt energie en bloed leeg maken/uitputten. Het kan vooral bij vrouwen meer klachten veroorzaken, zoals het uitblijven van de menstruatie of weinig bloedverlies tijdens de menstruatie, snel brekende nagels en dunner wordende haar.

De milt energie is o.a. verantwoordelijk voor de spieren, de kracht in de spieren. Als je milt energie leeg is kan het zijn dat je goed getraind spieren hebt, maar voelt het toch zo, dat je niet genoeg kracht in je spieren hebt.

Geen beweging zorgt voor stagnatie van de Qi ( levensenergie) en vocht / slijm in het lichaam. Je kan klachten ervaren zoals spijsverteringsproblemen, moeheid, overgewicht, niet kunnen concentreren.

Conclusie: Bewegen is goed voor ons lichaam, maar train met mate. Luister naar je lichaam!

Ben je geen held in de sportschool, het maakt echt niet uit.

Ga lekker wandelen en bewonder de natuur. Goed voor je lichaam en geest.

Of doe een paar yoga of Qi gong oefeningen.

Zie je, het hoeft niet moeilijk te zijn.

Veel beweeg plezier !