Auteursarchief: eszter

Doe dagelijks een korte oefening

Dagelijks een korte oefening doen. Dat hoeft niet perse zwaar te zijn. Even kort bewegen, goed voor je lichaam en voor je geest. Ik zoek vaak naar Qi gong oefeningen of Do In. Yoga is natuurlijk ook leuk. Soms heb … Lees verder

Geplaatst in Zelfhulp advies | Reacties uitgeschakeld voor Doe dagelijks een korte oefening

Mijn gedichten en wijsheden verzameling

Soms zit je vast in een gedachte of in een situatie of loopt iets niet zo als je het graag wilt. Soms heb je even een duwtje nodig om in beweging te komen. Of ben je juist erg blij of … Lees verder

Geplaatst in Overige | Reacties uitgeschakeld voor Mijn gedichten en wijsheden verzameling

Voor je uitgelezen : Ikigai

Ikigai – Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven door Francesc Miralles en Hector Garcia Wat een boek, vol tips en wijsheden over hoe je gezond 110 of ouder kan worden. Het boek is in makkelijke en begrijpelijk … Lees verder

Geplaatst in Overige | Reacties uitgeschakeld voor Voor je uitgelezen : Ikigai

Slijm en voeding

In de praktijk kom ik vaak tegen mensen met veel slijm. Je moet hierbij aan symptomen denken als snotterigheid, zwaar gevoel ergens in het lichaam, niet helder kunnen denken (wolkjes in het hoofd) enz. Bij deze klachten geef ik ook … Lees verder

Geplaatst in Voeding en kruiden | Reacties uitgeschakeld voor Slijm en voeding

Herfst

Het is herfst. Ik vind de natuur adembenemend in deze periode van het jaar. Al die verschillende kleuren van de bomen, het bos bij een zonnige herfstdag met die kleine lichtstraaltjes van de zon… De natuur verandert, bereid zich voor … Lees verder

Geplaatst in Vijf Elementen, Zelfhulp advies | Reacties uitgeschakeld voor Herfst

Fit in de winter

In de Chinese Vijf elementenleer hoort de Water element bij de winter. De organen die bij deze element horen, zijn de Nier en de Blaas. In deze waterfase er is tijd voor rust, stilte en herstel. De emotie die bij … Lees verder

Geplaatst in Vijf Elementen | Reacties uitgeschakeld voor Fit in de winter

Vlotte starter – groene smoothie

Hierbij de recept van een heerlijke groene smoothie. Ideaal in deze griep periode. Hij zit vol met vitaminen… drinken dus. Vlotte starter: 2 zoete appels 1/4 citroen 1 rijpe banaan 1 handvol babyspinazie (100 g) 500 ml water Citroensap (naar … Lees verder

Geplaatst in Voeding en kruiden | Reacties uitgeschakeld voor Vlotte starter – groene smoothie

Water

Water is erg belangrijk voor ons lichaam vooral bij deze warme weer. Wilt u wat smaak geven aan uw water ? Hier zijn enkele ideeën: Bleekselderij+ komkommer + citroen Bleekselderij heeft een bloeddrukverlagend, urine verdrijvend werking Komkommer werkt ontstekingsremmend Citroen … Lees verder

Geplaatst in Voeding en kruiden | Reacties uitgeschakeld voor Water

Hulp van de natuur

Hulp bij hoest (vooral bij hoest `s nachts): Smeer je voetzolen in met vapo-luchtzalf en trek sokken aan. De hoest stopt meestal binnen 10 minuten. De luchtzalf kun je ook makkelijk zelf maken: ingrediënten: – 4 theelepels bijenwas – 3 … Lees verder

Geplaatst in Voeding en kruiden | Reacties uitgeschakeld voor Hulp van de natuur

De patiënt die ik nooit vergeet

Ik ben een grote fan van het magazine GezondNu. Daarin staat elke maand een kolom die meestal door huisartsen geschreven is met het titel De patiënt die ik nooit vergeet. Ik ben geen arts, nee. Maar heb toch even nagedacht… … Lees verder

Geplaatst in Overige | Reacties uitgeschakeld voor De patiënt die ik nooit vergeet

Als slapen niet lukt

Veel mensen hebben last van insomnia (slapeloosheid). Als je dan naar een acupuncturist gaat met deze klacht kun je de volgende vragen zeker verwachten: – heb je problemen met inslapen? – heb je problemen met doorslapen? – heb je problemen … Lees verder

Geplaatst in Zelfhulp advies | Reacties uitgeschakeld voor Als slapen niet lukt

De kracht van positief denken

Wist je dat negatieve gedachten negatieve gevoelens oproepen? Ze geven je een negatieve uitstraling en hebben een negatieve uitwerking op jouw mentaliteit en lichaam. Maar positieve gedachten hebben een directe invloed op je zenuwstelsel en je immuunsysteem. Je uitstraling naar … Lees verder

Geplaatst in Overige | Reacties uitgeschakeld voor De kracht van positief denken

Emoties en gezondheid:

Ons lichaam reageert op onze emoties. Ook als je niet toegeeft aan je emoties, maar ze probeert te verbergen. Volgens de 5 Elementen leer: verdriet heeft effect op jouw longenergie, woede op jouw leverenergie, angst op je nierenergie, te veel … Lees verder

Geplaatst in Vijf Elementen | Reacties uitgeschakeld voor Emoties en gezondheid:

Ochtendmassage

Kom je `s ochtends moeilijk uit je bed? Of spring je er meteen fit en fris uit? Ik heb net een artikel gelezen over beroerte en hartinfarct en dat ze komen het vaakst voor tussen 6 uur en 12 uur … Lees verder

Geplaatst in Zelfhulp advies | Reacties uitgeschakeld voor Ochtendmassage

Kruidenthee

Veel mensen drinken kruidenthee. Jij ook denk ik. Maar weten je wel wat de kruiden doen met je lichaam en geest? In dit artikel lees je interessante weetjes over kruiden waarvan je lekkere (of wat minder lekkere) thee kan maken. … Lees verder

Geplaatst in Voeding en kruiden | Reacties uitgeschakeld voor Kruidenthee

SHONISHIN

Ik heb op de Ouders Natuurlijk Beurs gemerkt dat ouders de voordelen van kinderacupunctuur niet kennen. Ze zijn vooral bang dat hun kind geprikt wordt en dat dat pijn doet. Bij Shonishin- Japanse pijnloze kinderacupunctuur worden kinderen NIET geprikt. Ze … Lees verder

Geplaatst in Overige | Reacties uitgeschakeld voor SHONISHIN

Buikmassage bij voedselophoping voor kinderen

December is de maand van feesten en heerlijk eten. Eerst al de lekkernijen van het Sinterklaasfeest, en dan heerlijke gerechten bij kerst. We eten gauw te veel in deze maand van het jaar. Kinderen eten ook meer. Te veel eten … Lees verder

Geplaatst in Zelfhulp advies | Reacties uitgeschakeld voor Buikmassage bij voedselophoping voor kinderen

Versterk uw imuunsysteem

De winter komt dichterbij. Ik zie veel cliënten met verkoudheid en ademhalingsproblemen in mijn praktijk. Daarom wil ik graag 3 makkelijke oefeningen aan u doorgeven, die helpen bij verkoudheid en versterken uw immuunsysteem. Een verstopte neus? Masseer uw neusvleugel (die … Lees verder

Geplaatst in Zelfhulp advies | Reacties uitgeschakeld voor Versterk uw imuunsysteem

De voordelen van aanraking

In onze huidige maatschappij raken we elkaar zo min mogelijk aan. Een schouderklopje als je iets goed hebt gedaan, krijg je nauwelijks meer. Ik heb een interessant oud onderzoek gevonden. Dit onderzoek is uitgevoerd door Sidney Jourard in de jaren … Lees verder

Geplaatst in Overige | Reacties uitgeschakeld voor De voordelen van aanraking

Winter volgens de Vijf Elementen:

Element die bij winter hoort: Water Kleur die bij het Water Element hoort: zwart, donkerblauw Organen die bij de Water Element horen: Nier en Blaas Bijbehorende energiebanen : Niermeridiaan en Blaasmeridiaan Beweging: Naar beneden en naar binnen. In de winter … Lees verder

Geplaatst in Vijf Elementen | Reacties uitgeschakeld voor Winter volgens de Vijf Elementen:

Lente

Het is lente. De bloemen bloeien, bomen krijgen weer groene kleur, de natuur wordt wakker. Dagen worden ook langer. We hebben ook meer zin om naar buiten te gaan en ook meer groente te eten. En dat is goed ook … Lees verder

Geplaatst in Vijf Elementen | Reacties uitgeschakeld voor Lente

Magnesium

In mijn praktijk krijg ik vaak mensen met spierkrampen en slaapproblemen binnen. Ik adviseer ze meestal om magnesium citraat te slikken, bij slaapproblemen paar uurtjes voor het slapen gaan slikken. Tijdens mijn studie heb ik geleerd dat magnesium citraat de … Lees verder

Geplaatst in Voeding en kruiden | Reacties uitgeschakeld voor Magnesium

Licht

We gaan richting de winter. De dagen worden korter. `s Ochtends gaan we nog in het donker naar werk en op de late middag/vroeg avond gaan we in het donker weer naar huis. Veel mensen zijn somber in deze periode … Lees verder

Geplaatst in Overige | Reacties uitgeschakeld voor Licht

Winter

De Chinees geneeswijzen leert ons te leven volgens de Vijf elementen/volgens de seizoenen dus. Leef in harmonie met de natuur, leef in balans met de natuur. Maar hoe doe je dat? Yin heeft eigenschappen als donker, koud, langzaam..enz. Yang is … Lees verder

Geplaatst in Vijf Elementen | Reacties uitgeschakeld voor Winter